Pour renforcer son immunité,voici une petite séance .
A faire tous les matins.
- Surya Namaskar: 3 salutations au soleil.
- Bhujangasana, cobra : faire 3 respirations en dynamique
- posture de l'embryon d'or durant 30 secondes: assis sur les talons le front au sol , les bras le long du corps, les jambes écartées .
- Dhanurasana, l'arc : faire 3 souffles en dynamique
- se mettre dans la posture de l'embryon d'or durant 30 secondes
- Sarvangasana, 1/2 chandelle ou chandelle: durant 30 s à 1mn
- Savasana: se mettre sur le dos dans la posture du cadavre: 5 mn, ressentir, apprécier l'instant présent.
Bonne séance .
