Postures journalières à effectuer le matin pour dynamiser le corps et l'esprit

 Pour commencer la journée, je vous conseille de pratiquer trois fois chacun  les exercices suivants:

Respiration complète(abdominale,médiane et supérieure) 

Posture des vents-Apanasana

Montagne assise- Parvatasana

Tête de vache-Gomukhasana

Salutation au soleil- Surya Namaskar

Le triangle-Ttikonasana

L'arc-Dhanurasana

Respiration alternée-Nadi Shodana

Et vous terminez par  5 mn de respiration sur le rythme 1-4-2